oceny sylwetki

[...] niż prawa, bardziej masywna, z plecami podobnie. da się coś na to zaradzić czy poprostu się z tym pogodzić i robić swoje dalej?? chciałbym podać również mój trening do oceny każdego ćwiczenia macham po 3 serie (12-10-8), gdy jest / tzn że raz robię tak a w następnym trenigu inaczej , coby trochę urozmaicić pon-SW wt- klatka+ triceps klatka: [...]

[...] ulec zmianie :-D ) Długość redukcji przewiduję na jakieś 16-20 tygodni. Przez okres wakacji dużo czytałem tutaj na sfd i jakieś podstawowe informacje n/t treningu czy diety posiadam. Wkrótce wrzucę dietę(jeszcze nie wiem którą wybrać?) i plan treningowy do oceny. W razie jakichś pytań proszę pytać, postaram się odpowiedzieć na każde pytanie :-)

[...] sylwetki. I przeraziła mnie jedna rzecz - mogę być ektomorfem. A tacy podobno mają bardzo ciężko jeśli chodzi o wzmacnianie się na siłce. I proszę tu o małą pomoc w postaci oceny, czy rzeczywiście jestem takim nieszczęściarzem. Opiszę sie krótko. 16 lat, gdzieś tak 175 cm wzrostu (chyba, dawno się nie mierzyłem), 68,7 kg, 31,5 w bicepsie, 17 cm [...]

Cześć, oto moja pierwsza dieta do oceny. Troszkę poczytałem i ułożyłem coś takiego, ale wiem, że jest sporo jeszcze do poprawy. Dlatego liczę na wskazówki Chciałem ułożyć coś w rodzaju diety zbilansowanej. Zdaję sobie, że zaraz podniosą się głosy, że brak jaj w diecie, ALE od 18 lat mam chore nerki. Efektem ubocznym jest wysoki cholesterol. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Fat_Off-opis28875.html mamy 15 sztuk do rozdania dla 15 osób, które podejmą się rzetelnej oceny tego preparatu - oczywiście na tyle , na ile będziecie w stanie ocenić produkt po 90 kapsułkach Nie będziemy wymagać zdjeć sylwetki czy prowadzenia dziennika treningowego (oczywiście jak ktoś i tak go prowadzi to swoją drogą) [...]

[...] Białko, witamina d3k2, Omega 3, VITA MIN (Olimp), kreatyna, BCAA, ZMA oraz przedtreningówka ;) Wrzucam zdjęcia diety, mojej sylwetki oraz planu treningowego do oceny wszystko. Będę mega wdzięczny. /SFD/2018/4/29/3921da04a2634d9e948408324409562e.jpg /SFD/2018/4/29/ac038c239b3346a2a572869c496acf44.jpg [...]

[...] i wcześniej preparaty : Kreatyna, gainer Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: - Cel/problem/opis: Plan na masę do oceny PN. Przysiady przednie 4x8-6 Wykroki 3x10-8 Prostowanie siedząc 3x15/12-10 Żuraw 4x10-8 Uginanie leżąc 3x15/12-10 Wspięcia stojąc 4 serie Wspięcia siedząc 4 serie [...]

Kumpel ciekawy waszej oceny poprosił mnie, wszechwładnego Bula o zaprezentowanie jego sylwetki niestety chwilowo nie ma dostepu do netu a zalezy mu na ocenie przed nadchodzacym sezonem rwań ( orientacja sexualna ustalona-panowie i pary prosze nie pisać) z faktów- staz ponad 5 lat, zero koksów , z niedozwolonych kilka tabsów efedryny i [...]

[...] ponieważ w piątek zjeżdżam do domu. : ) Korzystając z różnych , przeróżnych poradników zamieszczonych w internecie postanowiłem ułożyć sobie sam dietę redukcyjna i dać ją do oceny fachowcom ; ) Obliczyłem że ważąc 85 kg mam ok.26% otłuszczenia , wychodzi na to że mam 63 kg czystej masy mięśniowej. [...]

Hej, mam diete do oceny ;] Po przeliczeniach z bmr i dostosowaniem do mojej sylwetki wyszlo mi, ze musze dostarczac organizmowi ok. 2717kcal. Moja waga to aktualnie 77kg. Cel sucha, bezluszczowa masa miesniowa ;] Zatem powinno byc: 154g bialka => 616kcal (~2g/kg) 352g weglowodanow => 1408kcal (~4,57g/kg) 77 g tluszczy=>693kcal (~1g/kg) 1 [...]

[...] na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: Jak potrzeba to będzie. Cel/problem/opis: Masa mięśniowa + utrata lekkiej tkanki z brzucha Witam , chciałbym przedstawić do oceny moją "niby diete " i plan treningowy na którym ćwicze 1,5 miesiąca PON : Klatka + Triceps -Wyciskanie sztangi na wysokośći szyi -Wyciskanie na ławce głową do dołu [...]

[...] siłownie i mam zamiar zgubić pare kilo.Od jakiegoś tygodnia lecę treningiem FBW dieta(zero fast foodów, gotowane piersi, ryż) jakieś 2 tygodnie. Poniżej ankieta i dieta do oceny. Zapotrzebowanie wyliczone w potreningu na 3700 kcal Zdjęcie sylwetki: jak tylko będę miał dodam Wiek : 29 Waga : 114 Wzrost : 185 Staż treningowy: może w sumie [...]

[...] , chce tyć i to rzeźbić by zrobić " dobry fundament pod mase " tak jak pisaliście mi wcześniej (oczywiście chce żeby mięśnie były widoczne chociaż z powodu dobrej samo oceny , wyglądu i że tak powiem "powodzenia " ) jeśli to możliwe :d okej to dam kilka zdj i informacji : Wiek : 15 ( 1998 ) Waga : 58 kg wzrost : 172 cm Cel : wzmocnienie [...]

[...] cm mniej BF%: ok. 25%/ok. 23%/ ok. 22%/ ok. 22% ----------> 3% mniej BF był mierzony w lipcu i w sierpniu na wadze w siłowni. BF na początku i w czerwcu wg mojej oceny. Zarówno po sobie widzę, jak i po efektach, że redukcja mocno przyhamowała. Co zrobić aby to zmienić? Zdjęcia mojej sylwetki i żywieniowe, treningowe i pomiarowe wpisy [...]

Dodaje pare fotek do oceny... Co do stazu na silowni to jest okolo 30 miesiecy z czego ostatnia przerwa byla dosc dluga (bo okolo 6 miesiecy) z powodow zwiazanych z brakiem czasu... dodaje zdjecia plecow oraz klatki- ogolnie gora... uprzedzam pozniejsze komentarze dotyczace zdjec nog- nie mam sie czym chwalic wiec nie dodaje... co do osiagow i [...]

[...] fitness w leczeniu, współpraca z lekarzem, dietetykiem, fizjoterapeutą i psychologiem. prof. dr hab Barbara Zahorska-Markiewicz Wytyczne dotyczące zbierania wywiadu i oceny kondycji zdrowotnej osoby otyłej. dr Magdalena Białkowska Jak dobrać odpowiednią dietę dla osób z nadmierną masą ciała. dr hab. Lucyna Ostrowska Główne przyczyny [...]

[...] czegoś brakować to powoli będę uzupełniał. Mam ławeczkę, długi prosty gryf, trochę krótszy prosty gryf, dwie sztangielki, 120kg obciążenia i duża determinację;) Plan do oceny: Poniedziałek: Klatka+biceps+brzuch 4x8powtórzeń ławka prosta 4x8powtórzeń ławka skośna głową do góry 4x8powtórzeń ławka prosta sztangielkami 4x8powtórzeń uginanie [...]

Witam, Waga: 83kg Wzrost: 186cm Oto mój plan do oceny. poniedziałek (klatka): - Wyciskanie, skos górny, sztanga, 4 serie (12, 10, 8, 6+) ze w zwiekszaniem obciążenia, minimalne zmiany w kącie nachylenia i rozstawie rak na sztandze. - Wyciskanie, skos górny, sztangielki, 4 serie (12, 10, 8, 6+)ze w zwiekszaniem obciążenia, zmniejszanie kąta [...]

[...] 21 lat Staż: ponad 2 lata suple - aktualnie kreatyna mono i białko+carbo przeciwwskazania - brak dostęp do sprzętu - siłownia open dieta - 2,5k - 3k dziennie poniżej plan do oceny (cel wzrost masy i siły ) 1 dzień poniedziałek: Klatka + Triceps: Wyciskanie sztangi skos dolny 4x 12-10-10-8 Wyciskanie sztangielek skos górny 4x 12-10-10-8 Wyciskanie [...]

Cześć, jakiś czas temu dawałem plan do oceny. Teraz lekko go zmieniłem,proszę o jego ocenę. Obecnie mam 190 cm wzrosu oraz 77 kg wagi. Muszę przytyć i próbuje się trzymać diety,ale to w innym dziale.. Czy z normalnie zbudowanego chłopaka zdjęcie w załączniku jestem na takim planie FBW w stanie powoli zbudować sylwetkę CR7(również w załączniku)? [...]